妊婦の肩こり解消法「これ大丈夫？」セルフケアの疑問に助産師が回答
香瑚-KAKO-
2025年12月08日 4:20
肩こりに悩まされやすい妊娠中。お腹の赤ちゃんを思うと、セルフケアに不安を感じる妊婦さんも少なくありません。そこで、押してはいけない場所や「肩甲骨はがし」は妊婦でもOK？など、よくある疑問を助産師が解説。セルフケアや注意点もご紹介します。
目次
旦那にマッサージをしてもらって大丈夫？
押してはならない場所はある？
マッサージやツボ押しを行う際の必須条件
肩こりのツボ
ホットタオルなら安心
妊娠中にピップエレキバンを貼ってもよい？
マッサージや鍼灸を受けてもよい？
簡易マッサージ機やマッサージチェアは使用可能？
マッサージガン・低周波治療器
肩甲骨はがしを受けてもよいか？
助産師おすすめのストレッチ
妊婦さんにおすすめの肩こり解消グッズ
「あずきのチカラ首肩用（小林製薬）」
「めぐりズム蒸気めぐる首もとシート（花王）」
肩こり対策になる座り方や寝姿
座り方のアドバイス
寝姿のアドバイス
原因を知って肩こりになりにくい生活を
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