おうちヨガでダイエット停滞期を脱出！痩せに導く7ポーズも紹介
佐和山薫
2025年05月21日 2:00
ダイエットの停滞期にヨガを取り入れるのは大正解。心と体をリセットする効果があり、体重が減らなくなる原因をゆるめてくれるからです。今回はプロのヨガインストラクターに、自宅や寝る前にできる簡単なポーズを7つおすすめしてもらいました。
目次
ダイエット停滞期にヨガがいいって本当？
ヨガがもたらすダイエットの効果
ヨガとストレッチの違いは？
おうちヨガで痩せることはできる？
初心者でも簡単ヨガポーズ5選
三日月のポーズ
前後屈のポーズ
はばたきのポーズ
イスのポーズ
片膝立てねじりのポーズ
寝る前に痩せるヨガポーズ2選
就寝前におすすめのポーズ：両脚を前に伸ばした前屈
寝ながらできるヨガポーズ：シャバアーサナ
仕上げは「口角上げ」で心地よい眠りを
ヨガで痩せる人と痩せない人の違い
ヨガで痩せる人の特徴
ヨガで痩せない人の特徴
ダイエット停滞期は「自分を賢くいたわる時期」
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