※この記事は薬剤師の方に質問し、その回答を元に執筆されています。
※記事内容の補足として実際に市販されている商品をピックアップしており、画像は広告を活用しています。
冷却スプレーと冷感スプレーの違い
冷却スプレーの疑問を回答するにあたり、まずは何をもって「冷却スプレー」とするのかを整理します。
「冷却スプレー」の商品を調べると、パッケージには「冷感スプレー」と記載され、販売用の文面には「冷却スプレー」と表示されていることがあります。
しかし「冷却」と「冷感」の言葉は、似ているようで意味は異なりますよね？
「冷却」……冷やすこと→温度を下げる。
「冷感」……冷たく感じること→温度を下げるというより、冷たく感じる効果。
調べたところ冷却スプレーと冷感スプレーのそれぞれに、正式な『定義』は見当たりませんでした。
ただし具体的なすみ分けをしておかないと、「直接肌につけてよい」「服の上から使う」についての回答が不適格になってしまいます。
そこで当記事では、ガスを使用した商品を「冷却スプレー」とします。これは冷気を使って表面の温度を急速に冷却するアイテムのこと。熱中症対策タイプもあればケガの応急処置で使われるスポーツタイプ（コールドスプレー）もありますね。
＜熱中症対策タイプの冷却スプレー＞
商品例は「熱中対策 服の上から極寒スプレー」です。ジェット冷気で熱い体を瞬時に冷やしてくれます。服を着たまま、服の上からスプレーできるので、外出時でも使いやすいですね。
＜スポーツタイプの冷却スプレー＞
商品例は、株式会社協和インターナショナルの「瞬間冷却スプレー」です。打ち身やねんざなどのアクシデント直後に活用します。衣類やタオルの上からスプレーできるので簡単に応急処置ができますよ。
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一方「冷感スプレー」は、メントール（※1）や乳酸メンチルなどの冷感成分を配合したミスト状の商品として記事を執筆します。
（※1）メントールとはアルコールの一種で、ハッカ油の主成分です。冷感効果があり、特有の爽快な香りがあります。また、乳酸メンチルはメントールと乳酸の化合物です。微香性で、優れた冷感効果・清涼感を持ちます。
＜冷感スプレー＞
有名なのは「熱中対策 シャツクール」です。衣類にシュッとスプレーするだけで、汗をかくとひんやりと気持ちのよい冷たさを感じ、快適に過ごせます。
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なお、ミストタイプの商品（冷感スプレー）も「気化熱」によって周囲の熱を奪うため、「冷却」という言葉が不適切というわけではありません。これはあくまでも当記事で説明するためのすみ分けです。
冷却スプレーは「服の上から使う」のが基本
ガスの使われている商品（冷却スプレー）には、『肌に直接あてないで』と記載されていることがほとんど。理由は冷却スプレーを直接肌にあてると凍傷になるおそれがあるからです。
冷却スプレーから噴射されるガスは－20度から－40度の低温。そのため肌に直接あてたり服の上からでも必要以上に長くあてたりすると、凍傷による痛みや水膨れのリスクが高まります。
服の上からでは効果がなさそう？
「服の上からスプレーをしても冷却の効果がなさそう……」と疑問に思う方もいるようです。しかし、冷却スプレーは服の上からでも効果を発揮します。
冷却スプレーが冷たくなるのは、圧縮した液化ガスが噴射によって気化するときに、周囲の熱を奪うからです（気化熱の原理）。
そのときの温度は－20～－40度にもなるため、むしろ肌に直接かけてしまう方が危険。服の上からでも十分皮膚表面の温度を下げられますし、服の上からだからこそ安全に使用できるものなのです。
ただし冷却効果が得られるのはスプレーを吹き付けている間だけで、冷たく感じるのは実質数秒間。メントールが配合されている冷却スプレーであれば、ひんやり感はメントールが抜けるまでの約30分程度持続するでしょう。
＜おすすめ＞
「アイスノン スーパー爆冷スプレーNEO」は、服の上からスプレーするだけで－40度以下のジェット冷気がほてった体を瞬時に冷やします。さらにジェットとワイドの2wayトリガーがあり、ピンポイントだけでなく広範囲に噴射もできますよ。
タオルに氷を作るタイプの商品
先述したように、冷却スプレーの効果はスプレーを当てている間しか感じられないことがほとんどです。冷却効果を長く得るためには、タオルに冷却スプレーをあてて氷を作り、体の冷やしたい部分にあてるとよいでしょう。
＜おすすめ＞
「熱中対策 タオルに氷をつくるスプレー」は、室温25度の環境化で－30度の氷を作成することが可能です。氷を作るには、噴射口から服やタオルを約10cm離し、1～2秒、缶を立てた状態でスプレーします。
「頭用」はなぜ頭皮に直接かけてもよいのか？
皮膚に直接あてることが危険とされる冷却スプレーですが、「頭用」の場合はなぜ直接使うことができるのでしょうか？理由は、頭には髪がありピンポイントに直接冷気があたりにくいためです。
しかし凍傷になるおそれもあるため、必ず頭から10cm以上離すこと。また1カ所に連続して3秒以上スプレーせず、連続して使用する場合は当てる場所を変えながら使用しましょう。
＜おすすめ＞
「アイスノン 頭を冷やすスプレーGOLD」は、頭用の冷却スプレーで人気の商品です。－30度のジェット冷気がほてった頭を冷やします。またメントールが配合されているため、ひんやり感が続きます。
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頭用の冷却スプレーは傷、はれもの、にきび、湿疹、かぶれなど肌に異常のある部位には使用できません。また、メントールの刺激に弱い方や、アルコール過敏症の方、皮膚の弱い方、乳幼児には使用できないので注意しましょう。
冷却スプレーは誤った使い方をすると凍傷や皮膚炎を引き起こす可能性があります。凍傷の症状はジンジンとする痛みや水膨れです。またそこから皮膚が傷つき、細菌感染するおそれもあるため、記載されている使用方法を必ず守りましょう。
例えば、「熱中対策 服の上から極寒スプレー」は服の上から使用する冷却スプレーで、直接肌にあてないよう注意書きが記載されています。正しく利用することで、暑い時期やスポーツ後を快適に過ごせますよ。
肌に直接あててＯＫなのは「冷感スプレー」
冷却スプレーは低温のガスが噴射されるため凍傷になるおそれがあり、基本的に服の上から使用します。一方、ミストタイプの「冷感スプレー」なら肌に直接使える商品もあります。
冷感スプレーにはメントールや乳酸メンチルなどの冷感成分が配合されており、首、背中、脇の下など汗をかきやすい部分にスプレーをすると冷涼感を得られます。
顔に使える冷感スプレー
ほてった顔を冷やしたいときは、顔に使える冷感スプレーが便利です。保湿成分が配合されているものも多く、冷涼感を得られるだけでなく肌に潤いも与えられます。
「メイクカバーうるおいミスト クール」は顔に使える冷感スプレーです。ひんやり処方でほてった肌を引き締め、化粧崩れを防ぎます。また29種もの保湿成分が配合されており、乾燥から肌を守ってくれますよ。
シャツの上から使える冷感スプレー
衣類にかけるタイプの冷感スプレーは、冷感成分であるメントールが配合されています。メントールは皮膚上で水分に触れると、冷感を感じる性質があります。衣類にスプレーしておくと、汗をかいたときに汗中の水分と触れて、冷感を得られるのです。
※刺激が強い冷感スプレーは、肌に直接使わないようご注意ください。
無印良品の「服の上から使う ひんやりミスト」は、衣類に吹きかけておくと、汗をかいた時などにひんやりと冷涼感を得られます。汗をかきやすい脇や背中、首元などに使うとより効果的ですよ。
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無香料タイプでもひんやりする？
ミント系の香りによって爽快感を演出する冷感スプレー。しかし、冷感スプレーは無香料タイプでもひんやり感じます。冷感スプレーはメントールによって冷涼感を得られるため、無香料でも問題はありません。
「アイスノン ICE KING 極冷えボディミスト 無香料」は、肌に直接かけられる冷感スプレーです。クール成分であるメントールが多く配合されており、強力な冷涼感が続きます。無香料なので仕事中でも使いやすいですね。
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子どもと一緒に使える冷感スプレー
冷感スプレーにはアルコール（エタノール）が配合されていることが多いものです。肌が弱い方や敏感肌の方、お子様は、アルコールフリーの冷感スプレーが使いやすいですよ。
「フリーズテック 衣類用冷感ミスト」はアルコールフリーの冷感スプレーです。アルコールと一緒にメントールなどの冷感成分が揮発（きはつ）しにくいため、冷感が長続きするのが特徴です。親子で一緒に使えるのはうれしいポイントですね。
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服の上からかけるタイプの冷感スプレーには、アルコールが配合されていることが多いです。アルコールが揮発（きはつ）する仕組みにより冷感は得られますが、肌に直接かけてしまうと刺激が強く肌荒れや炎症を起こすおそれがあります。
「熱中対策 シャツクール」は服の上から使うタイプの冷感スプレーです。メントールによる冷感を得られるだけでなく、衣類についた汗のにおいを消臭する効果もあります。肌に直接当てると刺激を強く感じる可能性があるため、肌には直接使わないようにしましょう。
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スポーツ用の「冷却スプレー」
使い方の基本（共通の成分など）
スポーツ用の冷却スプレーに共通する成分はLPG（液化石油ガス）です。医薬品の成分は含まれておらず、ガスの冷却力を利用して冷やします。
使用前には必ず缶を上下に2〜3回振ってください。噴射口を肌から20cmほど離し、肌に直接あてず、衣類やタオルなどの上からスプレーします。凍傷になることを避けるために、1カ所への連続使用や、表記の秒数以上あてないよう注意しましょう。
スポーツ用の冷却スプレーの商品例としては、「アイスノン FOR SPORTS アイシングスプレー」が挙げられます。－30度以下の冷気がスポーツでほてった筋肉を即効クールダウンします。持ち運びしやすい携帯サイズでねんざ、打撲などの応急処置に適していますよ。
スポーツ用の冷却スプレーは熱中症対策に使える？
スポーツ用の冷却スプレーでも、熱中症対策に使えるものは多くあります。熱中症対策で使う場合も、スポーツ時の使い方と同じく、衣類の上からあてましょう。また、凍傷を防ぐために、同じ部位に連続してあてないようにしてくださいね。
なおスポーツ時の筋肉を冷やすスプレーとして有名な「エアーサロンパス」や「ボルタレンスプレー」など。これらの商品は医薬品であり、冷感成分である「l-メントール」のほかに「サリチル酸グリコール」「グリチルレチン酸」「ジクロフェナクナトリウム」などの消炎鎮痛剤が配合されています。痛みがある場合には適していますが、冷却目的で使うのは控えましょう。
熱中症対策タイプの冷却スプレーは応急処置に意味がない？
熱中症対策タイプの冷却スプレーでも、ねんざや打ち身の応急処置に使用できるものはあります。なぜなら熱中症対策の冷却スプレーとスポーツ用の冷却スプレーで冷やす原理は同じだからです。
応急処置が必要となった場合、スポーツ用の冷却スプレーが手元になければ、熱中症対策タイプの冷却スプレーを使用しましょう。凍傷を防ぐために、必ず衣類やタオルの上からスプレーしてくださいね。
ただし応急処置時の「アイシング」に冷却スプレーは適しません。アイシングとは表面を冷やすことではなく、患部の熱を体の外に逃がすことが目的。冷却スプレーは表面温度を下げることができても、患部の熱を外には逃がせないからです。
よって、アイシングが可能なのは氷のみです。治療はアイスバッグやビニール袋に氷を入れ、患部にあてましょう。
薬剤師さんおすすめの6選
1.効力の持続なら「クールワーカー」
持続時間を重視する場合は、服にかけるタイプの冷却スプレーや冷感スプレーを選びましょう。衣服に付着したメントールが長時間効果を発揮してくれます。また、数種類の冷感成分が配合されている商品は効果持続時間が長い傾向にあります。
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「クールワーカー」は服の上からかけるタイプの冷感スプレーです。エタノール、メントール、メントール誘導体の3つの冷感成分が配合されており、冷感の持続力があります。シュッとスプレーするだけで清涼感と消臭効果が最長90分続きますよ。
2.いい匂いで人気の「ワンダーハニー 爽快クールクールミスト」
冷感スプレーに、ひんやり感だけでなくいい匂いを求める人も多いものです。冷感スプレーで主流の香りはミントですが、それ以外にもさまざまな香りのスプレーが販売されています。
【ミスト・選択可能】ベキュアハニー ワンダーハニー 爽快クールクールミスト ラムネスカッシュ シトラスソルベ
「ワンダーハニー 爽快クールクールミスト」には、「シトラスソルベ」など2種類の香りがあり、清涼感だけでなく香りを楽しみたい方におすすめです。シトラスソルベはグレープフルーツをベースにしたジューシーな香りです。潤い成分や整肌成分も配合されているため、肌にみずみずしさも感じられます。
3.人気の「ビオレ 冷ハンディミスト」
多種多様の冷感スプレーの中でも人気の高いビオレ。中でも「ビオレ 冷ハンディミスト」は売れ筋で、首、胸元、腕、背中、脚など、冷やしたい体の部位にスプレーすると、瞬時にほてった肌の熱を奪いひんやり感が得られます。
「ビオレ 冷ハンディミスト」はヒアルロン酸Naが配合されており、吹きかけた肌がしっとりするのが特徴です。無香性とリフレッシュサボンの2種類の香りがあるので、お好みのミストを選んでくださいね。
4.女性に売れてるのは「SHIRO アイスミント ボディミスト」
女性に人気の冷感スプレーは、いい香りのものやコンパクトで持ち運びしやすい商品です。
「SHIRO アイスミント ボディミスト」は、フレッシュな柑橘の香りとメントールの冷感が爽快な冷感スプレーです。保湿成分のゆずを配合しており、肌の乾燥を防ぐ効果も期待できます。ポケットに入るほどのミニサイズなので、屋外のクールダウンにも重宝しますね。
5.最強と評判「アイスノン 爆冷スプレー」
一気に冷涼感が欲しい場合は、ガスタイプの冷却スプレーを選択するとよいでしょう。
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《白元アース》 アイスノン 爆冷スプレー ミントの香り 大容量 330mL
「アイスノン 爆冷スプレー」は服の上からスプレーするタイプの冷却スプレーです。－30度以下のジェット冷気が暑さでほてった体を瞬時に冷却します。またメントールやエタノールが配合されており、より爽快に感じられます。
さわやかなせっけんの香りで、汗の臭いも気にならなくなるという口コミも。330mlとたっぷり使える大容量サイズでコスパ面でも優れています。
6.チャイルドシートに使うなら専用商品を
夏場にチャイルドシートやベビーカーが熱くなってしまい、困った経験はありませんか? チャイルドシートやベビーカー専用の冷却スプレーを使えば、簡単に温度を下げられます。
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チャイルドシート&ベビーカー用急冷剤スプレー 60g 夏 猛暑 幼児 赤ちゃん 子供 熱冷まし 冷却 便利グッズ
「チャイルドシート＆ベビーカー用 急冷剤スプレー」は、炎天下で熱くなったチャイルドシート・ベビーカーにスプレーするだけで、すぐに快適な温度になるスプレー。ハンディサイズなので、持ち運びに便利です。除菌・消臭成分配合で、安全で環境にやさしいガスを使っています。
冷却スプレーの効果的な使い方
服の上からかけるタイプの冷却スプレーや冷感スプレーを使用した後、ハンディファン（ミニ扇風機）を使って風に当たりましょう。スプレーをした部分に風があたることで、より涼しく感じ、ひんやりとした爽快感が続きますよ。
熱中症対策に「逆効果」とならないために
簡単に冷涼感を得られる冷却スプレーや冷感スプレーは、猛暑が定着している近代の夏に便利なアイテムです。しかし、使い方によっては熱中症を引き起こす原因となってしまうことがあります。
スプレーに配合されているメントールは冷感を感じさせますが、実際に体温を下げているわけではありません。メントールによって脳が「冷えた」と誤解すると、汗が止まり体温が下がらなくなったり、逆に体温を上げようとしたりする可能性があります。その結果、体内に熱がたまり熱中症になる原因になり得るのです。
暑い時には冷却グッズに頼りすぎず、涼しい場所に移動したり水分をとったりして、熱中症を予防しましょう。
◇記事の構成・編集／（salvia編集部）
◇元原稿・情報提供／渡辺ユリ／薬剤師（クリニック門前薬局・面薬局勤務、OTC販売）
＊記事中の画像はイメージです。
＊記事更新：2025年9月10日
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